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  • 以梦为马 超越自我——我校开展高三考前心理辅导讲座

    作者:陈曦   来源:德育处、心理健康教育中心、三年级   摄影:陈曦   发布时间: 2018-03-27 19:16:36   阅读:1,431次

    杨老师语录:“梦想的价值,与其说是让你达到目标,不如说是你在追寻目标的过程中不自觉的实现自我超越。”

    2018年3月22日下午,成都市心理名师杨伟老师为我校高三近500名师生作了两个多小时的精彩分享,直击高三学习的苦与痛,教同学们如何从“道”与“术”两个层面走好高三余下的时光。整个讲座掌声阵阵、笑声不断,讲座结束之后杨老师还被同学们包围着提问近1个小时。具体讲了些啥?且看下文分解。

    每个人都活在自己的困境中,你并不比别人差

    每个人成长过程中都有绕不开的困难和挑战,别人无法替你承担。“付出多收获少”,“难集中注意力”,“睡不好、吃不好、更怕考不好”,“想学学不进、不学不甘心”……和你同样处境的人比比皆是,你无需放大自己的困难、低估自己应对困境的心理能量。当你认清“别人跟你差不多,都活在自己的困境中,一等一的高手同样如此”这一事实,你的内心会平静下来,去做该做的事情。内心归于平常,一切才自会正常。

    说的就是我!

    人分两种:一种是外部驱动,容易把自己的困难归咎于环境,有老师家长管着逼着才好好学习;一种是内部驱动,清楚明白自己想去哪儿并为之不懈努力。内驱力足的人,内心笃定、不容易浮躁。内驱力不足的人,即使被保送浙大竺可桢学院也有可能因荒废学业而被迫退学复读。内驱力和定见源于你的梦想和使命,就像三文鱼壮烈的回流以完成优势基因的传承。作为省重点中学的学子,作为前20%的人群,你们是推动未来社会进步的中坚力量,你们的梦想和使命是什么?“今天我以玉林为荣,明天玉林以我为傲”。

    三文鱼的使命感

    有韧性才经得起摔打,从生活中汲取精神的力量

     小小一块橡皮擦,不同的人透过它悟出了不同的内容,一位高三学生说“做人要如橡皮擦,有韧性才经得起摔打”。韧性对成长、对人生的重要性再怎么强调都不为过。韧性来源于何处呢?有人说,现在的青少年缺乏韧性是吃的苦太少了、经历的磨难不够。如果真是这样,命运坎坷的祥林嫂应该可以封神,为何只落了个“哀其不幸怒其不争”的评语?因为她只有“经历”,没有检视和反思,没有“觉力”来完成由“经历”到“经力”的提升。韧性的核心就是“觉力”和“坚持”。我们作为有反思和元认知能力的毕业班学生,要培养自己的“觉力”,从周遭的人、事、物中汲取精神的力量。时常审视自己的梦想,在静思中稳住阵脚,不随波逐流。

    有韧性才能经得起摔打

    天赋潜能,勿忘初心

    我们不仅可以从外部的人事物汲取精神力量,还可以向内寻找力量,找回自己的赤子之心,像孩提时代那样。对那时的你来说,每一样东西都是那样有趣、值得探索,几乎没有东西可以使你气馁。你好奇心很重,什么都想学,做什么事情都乐在其中,勇往直前、积极进取,真诚执着、不断尝试,无惧无畏。充满好奇,沉浸其中。这些珍贵的童心都还蕴藏在你的内心。我们需要把这些内在力量与自己梦想结合,做一个勿忘初心的追梦赤子。

    有趣有料

    投资当下,把握机会实现自我

    高三的困难与极度贫困人口、叙利亚难民的生存困难有何不同?高三的苦有盼头:因为可控,所以简单;机会就在面前,努力便能收获;不是被动的等待改变,而是自我改变;最重要的是,是用最简单的方式(一心一意的学习)实现最高层次的需要(自我实现的需要)。所以,聪明的各位,请把你所有的时间、精力、资源投资在当下,让当下的事情更有意义,把握机会实现自我。

     笑傲考场,我最闪亮

    笑傲考场,我最闪亮

    提起“高考”二字,免不了紧张、焦虑情绪浮上心头,不妨用幽默重命名的方式来翻译它。例如,高考=“橡皮擦的末路,2B的春天和0.5的杀伐”,“狂欢前的静坐”,“写给‘李华’的最后一封信”……

    “高考”还可以这样翻译?

    对于考前、考中、考后的注意力状态调控和情绪调节,杨老师祭出了各路绝招。考前,走近老师主动问好获得安全感,收集积极肯定的7字以上自我暗示语录备用。考中,进考点倒念暗示语,进考室做手指操激活大脑,拿到试卷打开主动听觉,做题紧张画心电图凝神;考后,准备三个笑话以礼貌回绝别人和你对答案。

    最后,杨老师以树的隐喻结束整场分享:不到最后一刻,一切皆有可能;只有经历烈日骄阳和狂风暴雨的洗礼才能长成参天大树。

    俩字儿,精彩!